Insulin for me was a term I have only heard in case of diabetics. I have never really put more mind into it and for me, it was something that doctors are prescribing to their diabetic patients. Well, it has so much more into it than you think. I’m going to simplify it as much as possible so it won’t sound like a posh medical article (it’s not like I could pull it off but let’s pretend I’m so wise and experienced in this matter).
Every time we eat or drink (most of the things really) our body in response to that is releasing insulin (of course if you are diabetic it’s a totally different story). Insulin is a little helper which is regulating blood glucose levels. While we consume food the blood sugar goes up and it’s available to be used straight away as energy or to be put away “for later” in the glycogen store (do you remember my graph where I have compared it to the fridge and freezer? I’m going to put it below as a reminder). So whatever we won’t burn as energy or store as the glycogen is turned into fat (freezer analogy). Insulin is like a pilot of the blood sugar jumbo jet. Without a pilot, we can’t fly! (ok I know we have now available technology with autopilot solutions, but you catch my drift! – this thing ain’t happening without insulin).
Again when we think about type 1 diabetics they simply rely on the insulin injections which are prescribed by specialists who need to match the amount of food the patient is eating to support this process. Without insulin, patients are incapable to control blood glucose which results in a dramatic weight loss. Without insulin no matter how much we could overfeed them they would still lose weight to a very critical degree. So when we think what I have written before in the post about CALORIES IN/CALORIES OUT THEORY we can see that patients didn’t lose weight because of LACK OF CALORIES… it’s the lack of insulin that caused it.
Insulin is like a magic key to the doors of our fat cells. So if you have plenty of insulin circulating (from constant eating), your body will never access the stored and hidden fat. INSULIN IS A FAT STORING HORMONE (keeps the door open).
INSULIN IN THE BODY – EFFICIENT FAT STORAGE (OPENED DOORS) – LOW FAT BURNING
The human body is extremely good with adaptation. Once we are constantly exposed to elevated insulin levels body gets “numb” to it and releases, even more, to make it actually work. It’s called INSULIN RESISTANCE. The same situation happens when we get antibiotics treatment. It’s crucial to switch them (or not prescribe them at all most preferably!) for them to work again when we really need them. If we wouldn’t do that our body get’s used to it and creates similar antibiotic resistance. The more insulin we have constantly circulating in our systems the easier is for us to store fat and the harder is to access the stored one. In other words, we have created a very efficient machine that keeps storing fat and never accesses the energy from the stored fat.
What is even more annoying this mechanism creates excessive hunger, because whatever we eat gets stored away as fat. You end up eating more, storing this precious energy in your fat cells – being STILL SO HUNGRY!
Just keep in mind it’s a very complex process and there are doctors and scientists writing plenty of studies and books if you want more in-depth information. One of my discoveries is a really EYEOPENING book “The Obesity Code” By Dr. Fung. Insulin is not the only hormone that is crucial to all of this. Probably you have heard about LEPTIN and GHRELIN. About those a little bit later…
Overall this is A VERY SIMPLE explanation why CALORIES IN/CALORIES OUT is just pointless thing to believe in. OBESITY is a hormonally driven problem. Insulin levels are the key to weight loss. LOW INSULIN LEVELS to be more precise. This way your body will be able to unlock the stored fat calls full of delicious energy. How we can do it? INTERMITTENT FASTING.
Sources: “Delay don’t deny. Living an intermittent fasting lifestyle” by Gin Stephens.
***
TŁUSZCZU – Czas sie pozegnac! – INSULINA
Termin insulina był dla mnie czyms o czym słyszałam tylko w przypadku diabetyków. Nigdy tak naprawdę nie poświęcałam temu więcej uwagi, od zawsze to bylo cos co lekarze przepisywali pacjentom z cukrzycą. Cóż, jest to o wiele bardziej znaczacy hormon niż myślisz. Zamierzam to maksymalnie uprościć, aby nie brzmiało jak szykowny artykuł medyczny (to nie jest tak ze bylabym w ogole do tego zdolna, ale udawajmy, że jestem na tyle mądra i doświadczona w tej dziedzinie).
Za każdym razem, gdy jemy lub pijemy (większość rzeczy tak naprawdę) nasze ciało w odpowiedzi na to uwalnia insulinę (oczywiście jeśli jesteś cukrzykiem, to zupełnie inna historia). Insulina jest małym pomocnikiem, który reguluje poziom glukozy we krwi. Kiedy spożywamy jedzenie, poziom cukru we krwi rośnie i można go od razu wykorzystać jako energię lub odłożyć „na później” w magazynie z glikogenem (pamiętasz mój wykres, w którym porównałam go z lodówką i zamrażarką? dodalam go powyzej w czesci w wersji angielskiej). Tak wiec jesli czegos nie spalimy jako energii lub ani nie zmagazynujemy jako glikogen- to zamienia się w tłuszcz (analogia zamrażarki). Insulina jest jak pilot jumbo jetu cukru we krwi. Bez pilota nie możemy latać! (ok, wiem, że mamy teraz dostępną technologię z rozwiązaniami autopilota, ale czaimy baze! – to nie dzieje się bez insuliny).
Gdy rozwazamy cukrzyce typu 1, leczenie polega specjalnie dobranych dawkach insuliny przepisywanych przez specjalistów, którzy muszą dopasować ilość jedzenia, którą pacjent je, aby wesprzeć ten proces. Bez insuliny pacjenci nie są w stanie kontrolować glukozy we krwi, co powoduje dramatyczną utratę masy ciała. Bez insuliny, bez względu na to, jak bardzo staraliby sie przejesc, nadal tracą wagę w bardzo krytycznym stopniu. Kiedy więc pomyślimy o tym, co pisalam wcześniej w poście O KALORIE ZJEDZONE/ KALORIE SPALANE, możemy zauważyć, że pacjenci nie stracili na wadze z powodu BRAKU KALORII… przyczyną był brak insuliny.
Insulina jest jak magiczny klucz do drzwi naszych komórek tłuszczowych. Więc jeśli mamy dużo krążącej insuliny (z ciągłego jedzenia), nasze ciało nigdy nie uzyska dostępu do odlozonego i ukrytego tłuszczu. INSULINA TO HORMON ODKLADANIA TŁUSZCZU (klucz do drzwi).
INSULINA W CIELE – SKUTECZNE ODKLADANIE TŁUSZCZU (OTWARTE DRZWI) – NISKIE SPALANIE TŁUSZCZU
Ciało ludzkie jest wyjątkowo dobre w adaptacji. Gdy jesteśmy stale narażeni na podwyższony poziom insuliny, ciało staje sie „obojetne” na nia i produkuje jej wiecej aby dala rzeczywiste skutki. To się nazywa ODPORNOŚĆ NA INSULINĘ (INSULINOODPORNOSC). Ta sama sytuacja ma miejsce, gdy otrzymujemy leczenie antybiotykami. Bardzo ważne jest, aby je zamieniac (lub w ogóle ich nie zalecać!), aby ponownie działały, gdy naprawdę ich potrzebujemy. Gdybyśmy tego nie zrobili, nasze ciało przyzwyczaja się do tego i wytwarza podobną oporność na antybiotyki.
Im więcej insuliny ciągle krąży w naszym systemie, tym łatwiejsze staje sie odkladanie tłuszczu, a trudniejsze spalanie tego odlozonego wczesniej. Innymi słowy, stworzyliśmy bardzo wydajną maszynę, która stale magazynuje tłuszcz i nigdy nie uzyskuje dostępu do energii z odlozonego tłuszczu.
Co jest jeszcze bardziej denerwujące, ten mechanizm powoduje nadmierny głód, ponieważ wszystko, co jemy odkladamy w postaci tluszczu. W wyniku czego jesz coraz więcej, przechowując tę cenną energię w komórkach tłuszczowych – BEDAC NOTOCZYNIE GLODNY!
Pamiętaj, że jest to bardzo złożony proces, jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje, znakomici lekarze i naukowcy napisali wiele badań i książek po ktore mozesz siegnac. Jednym z moich odkryć jest naprawdę OTWIERAJACA OCZY książka „The Obesity Code” (kod otylosci) autorstwa Dr. Funga.
Insulina nie jest jedynym hormonem, który jest niezbędny do tego wszystkiego. Prawdopodobnie słyszałeś o LEPTYNIE i GRELINIE. O tych nieco później…
Ogólnie rzecz biorąc, jest to BARDZO PROSTE wyjaśnienie, dlaczego KALORIE ZJEDZONE/ KALORIE SPALANE jest po prostu bezcelowe. Otyłość jest problemem napędzanym hormonalnie. Poziomy insuliny są kluczem do utraty wagi. NISKIE POZIOMY INSULINY, by być bardziej precyzyjna. W ten sposób Twoje ciało będzie w stanie odblokować zloza tluszczu pełne pysznej energii. Jak możemy to zrobić?
PRZERYWANY POST.
