A young lady engineer with the ultimate passion for a healthy body & mind balance.
With all the science and logical approach in my everyday life I was struggling to find the answers for questions which have been bothering me for a lifetime!
After years of trying to lose this “Baby fat” which has failed to leave me.
Tried countless diets (I bet we already have so much in common don’t we 😉?), failing with calorie counting/calorie reduction approaches which created unhealthy relationship food and with “MyFitnessPal” – who definitely was not my PAL after all.
Hours in the gym and liters of protein shakes (oh this one is a great one because I have been dragged into promoting one of the biggest brands, religiously believing it’s my final answer for all my prayers. Guess what? It wasn’t – shocking!)

Scrolling through endless Instagram motivational posts, admiring unhealthy body images, trying another influencer’s work out and diet regime (well they look great so it must work right?).
Number of macros getting smaller along with growing numbers of £ going out from my account for another fitness plan– God I wish this was other way around!
All of this gave me an emotional roller coaster (with obvious peaks around certain time of the month #relatable?) where I was crying myself to sleep thinking that I am a lost cause.
Don’t get me wrong, I am not an OBESE person, fairly healthy human being with an extra weight comfortably hugging my tall frame.

I have started to look for a solution outside of the social media/tabloids box. I went to see a Naturopathy doctor (still not so sure if that’s the right name) to check my overall health (I did struggle with some urological issues so I thought let me see what we can do).
That was my turning point. I have been advised to stop eating meat and start more plant-based diet (to relief my symptoms). I have started doing my own research, reading books written by doctors/physicians/scientists/researchers. People who are not being paid to tell you that BREAKFAST is the most important meal of the day, because they want you to buy cereals from big dollar corporations.
My eyes went wide open. All of this, those diets, snacks, meal prepping, work out plans – this is BUSINESS. The real answer has always been there, in you, in your BODY.

Your body has it’s own unique way to survive, heal and feed itself. All processes in human body are being controlled by hormones. Certain hormones are responsible for certain processes – from things as simple as breathing (not so simple I know but you know what I mean) to weight gain/weight loss. How about giving your body time to work it out on it’s own?
Give it time to rest from constant feeding and digesting all those processed foods and endless snacks which are meant to “speed up your metabolism”.
In reality those 5 MEALS A DAY (or God knows how many) are making it extremely hard.

I’m going to share in here some of my discoveries/researches/knowledge/facts & myths.
I think it’s a lot of us in here looking for an answer. THE ANSWER for a healthy relationship with food and body.
Let’s start with WHEN (we are eating and HOW often) not WHAT (at least for now).

***

Mloda Pani inzynier z nieopisana pasja do poszukiwania balansu pomiedzy zdrowym cialem i umyslem. Nauka i logiczne myslenie towarzyszy mi w codziennym zyciu i nie umialam zrozumiec dlaczego mam taki problem ze znalezieniem odpowiedzi na trapiace mnie pytania. Latami probowalam zrzucic „dzieciecy tluszczyk” ktory odmawial odejsc z dumna.
Probowalam niezliczonych diet (zaloze sie ze juz mamy duzo wspolnego prawda? 😉 ), nieudane proby liczenia kalorii/redukcji kalorii, ktore stworzyly niezdrowa relacje z jedzeniem.
Godziny na silowni i litry szejkow proteinowych (ta historia jest jedna z lepszych bo dalam sie wciagnac w promocje jednej z najwiekszych firm, wierzac ze znalazlam w koncu odpowiedz na moje modlitwy. Jak wszyscy wiemy – bylam w bledzie).

Ogladajac bez konca motywacyjne posty na instagramie, podziwiajac nieosiagane i niezdrowe sylwetki, probujac kolejny zestaw cwiczen i diete promowana przez influencerow (przeciez wygladaja tak rewelacyjnie wiec to musi dzialac?!)
Liczba makroelementow sie zmniejszala z rosnaca liczba £ uciekajacych z mojego konta – Ile ja bym dala zeby bylo na odwrot! To wszystko zapewnilo mi rollercoaster emocji (z oczywista maksymalizacja w pewnym czasie w miesiacu #relatable?) podczas ktorych zasypialam placzac nad soba myslac ze jestem straconym przypadkiem.

Nie zrozum mnie zle, nie jestem chorobiliwie otyla osoba, jestem w miare zdrowa mloda kobieta z ODROBINA dodatkowych kilogramow czule tulacych moja wysoka rame.
Zaczelam poszukiwania poza social media i naglowkami gazet. Wybralam sie do doktora naturopaty (dalej nie jestem pewna czy to jest wlasciwa nazwa) zeby sprawdzic moj stan zdrowia (mialam notoryczne problemy z ukladem moczowym wiec pomyslalam ze moze mi cos doradzi).
To byl punkt zwrotny! Lekarz zalecil mi diete bezmiesna i roslinna (zeby pomoc mi z dolegliwosciami). Rozpoczelam swoje wlasne poszukiwania, czytalam ksiazki napisane przez doktorow/specjalistow/fizjologow/naukowcow/badaczy. Ludzi, ktorzy nie sa oplaceni zeby bezmyslnie pompowac w ludzi hasla  SNIADANIE TO NAJWAZNIEJSZY POSILEK DNIA  tylko dlatego zebysmy kupowali slodkie platki sniadaniowe z wielkich korporacji.
Moje oczy sie w koncu otworzyly!
To wszystko, te diety, niekonczace sie przekaski, przygotowywanie posilkow, fitness plany – to jest BIZNES. Prawdziwa odpowiedz byla zawsze tutaj, w Tobie, we mnie, w CIELE.

Twoje cialo ma swoja unikalna zdolnosc do przetrwania, adaptacji do warunkow, gojenia, odzywiania. Wszystkie procesy w ludzkim ciele sa sterowane przez hormony rozpoczynajac od podstawowych czynnosci zyciowych jak oddychanie, konczac na sterowaniu przyrostu wagi.
A co gdybysmy dali naszemu cialu rozgryzc wszystko w spokoju, zrozumiec co sie dzieje?
Dac mu czas bez nieustannej konsumpcji, trawienia tych wszystkich przetworzonych niekonczacych sie przekasek, ktore w teorii maja „przyspieszyc nasz metabolizm”.

W rzeczywistosci te 5 POSILKOW DZIENNIE (lub Bog jeden wie ile na dobra sprawe) sprawiaja ze to wszystko dla naszego ciala jest EKSTREMALNIE TRUDNE.

Bede dzielila sie tutaj moimi odkryciami/badaniami/wiedza/faktami i mitami. Mysle ze jest tu wiele osob poszukujacych tej ODPOWIEDZI. Odpowiedzi na zdrowa relacje z jedzeniem i swoim cialem.

Dlatego zacznijmy od tego KIEDY ( jemy i jak czesto) a nie CO (przynajmniej narazie).